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营养

怀孕早期如何提前补叶酸
专家提醒,如果您制定好了怀孕计划,别忘了提前补补叶酸。   湖北省妇幼保健院遗传中心宋婕萍副主任医师介绍,叶酸是一种维生素,也是胎儿神经发育的关键营养素。孕妇若缺乏叶酸,可能增加新生儿神经缺陷的风险(如 ...
2010-10-27 21:07
孕妇怀孕期间营养过剩很不好
准妈妈须知   孕前孕中要防营养过剩   为了达到优生的效果,一些女性往往在怀孕前和怀孕期间补充很多营养。不过专家提示,过多、盲目补充营养可能造成营养过剩,反而使一些孕妇面临妊娠糖尿病的威胁。因此提倡准 ...
2010-10-27 21:06
适合孕期准妈妈吃的花草食谱
 孕期食谱——黄花菜健脑汤   材料:黄花菜150克,香菇30克,猪瘦肉50克   调味料:香油、料酒、盐、清汤、淀粉各适量   做法:   1、黄花菜洗净入沸水中氽过,再放冷水中浸泡1~2 小时,挤去水分;香菇泡发 ...
2010-10-11 21:35
秋季准妈妈食谱
一、孕期准妈妈秋季营养要均衡 孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一 ...
2010-10-11 21:33
孕妇补充蛋白质可以每天都喝豆浆
蛋白质是脑细胞的主要成分之一,占脑比重的30%~35%,在促进语言中枢发育方面起着极其重要的作用。如果孕妇蛋白质摄入不足,不仅使胎儿脑发生重大障碍,还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成,导致乳汁减少;婴幼 ...
2010-10-11 21:32
准妈妈呕吐期如何补充营养
妊娠呕吐期营养补充贴士   (1)孕妇对妊娠反应要顺其自然,保持乐观情绪。调节饮食,保证营养,满足亲和胎儿的营养需要。   (2)进食的嗜好有改变不必忌讳,吃酸、吃辣都可以。适当吃些偏碱性食物,防止酸中毒。   ...
2010-9-29 15:44
准妈妈食补更要药补
刚刚进入准妈妈角色的张女士给自己制订了一个非常丰富的菜谱:每天动物肝肾200克、蛋类50克、鱼类200克、豆类100克、绿叶蔬菜500克、水果200克、坚果200克等。因为张女士认为这些食物里都含有叶酸,通过食补也能达到 ...
2010-9-21 21:55
孕妈妈为什么要补充各种维生素
孕妈妈为什么要补充各种维生素?各种维生素对孕妇起着怎样的作用?我们来看看专家的相关介绍吧!  ①维生素A。孕妇对于维生素A的需要量比平时多一倍多。维生素A有保护皮肤黏膜,增强对细菌的抵抗力的作用。维生素A ...
2010-8-30 09:43
各个阶段有益胎儿发育的食物
妈妈在怀孕期间,除了要照顾自己的身体健康,提供本身需要的能量之外,还要担负起胎儿生长发育所需的营养。因此,孕妇的营养摄取,关系着胎儿及孕妇的健康。 怀孕早期饮食建议 怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床 ...
2010-8-27 15:30
怀孕期如何吃出聪明又漂亮的宝宝
 在整个怀孕期间,准妈妈如果能有意识地吃某些食物,会对腹中的宝宝发育起到很微妙的作用,科学地调配饮食,均衡营养,会帮助准妈妈们生个聪明漂亮的宝宝。   拥有聪明的大脑   我相信所有的爸妈都希望自己的宝宝 ...
2010-8-27 15:27
推荐二款适合孕妈妈的美味早餐
早餐很重要,孕妇的早餐就尤为重要,现在推荐二款适合孕妈妈的美味早餐吧。   木瓜汁生菜包    【原料】木瓜200克,生菜100克,全麦主食面包片2 片,鸡蛋1枚,芝麻花生酱25克。    【制法】  (1)将木瓜 ...
2010-8-27 15:26
准妈妈孕早期需要遵从的饮食原则
 怀孕早期的大部分情况下,准妈妈的胃口不好,会有不同程度的恶心、呕吐、偏食、不能闻某种气味、疲倦等早孕反应。一些准妈妈由于不良的饮食习惯,影响了营养素的摄入。而且严重的妊娠反应会导致母体营养严重缺乏, ...
2010-8-27 15:23
李竹教授:让更多的人关注生育健康
 李竹教授从事神经管缺陷的研究其实也是一个偶然。   1982年,还比较年轻的李竹教授和他的老师及同事们在北京市顺义区做围产保健高危管理研究,他们在7个乡,调研2000个妇女作为试点来研究围产儿死亡的原因,经过 ...
2010-8-27 15:12
妊娠反应会引起孕妇营养素丢失
 准妈妈怀孕了,有的人妊娠反应很强烈,这个时候全家切不可小心大意。娠反应往往引起身体上的不适和心理上的紧张。由于孕吐反应,往往摄食少,食欲不振,心情紧张,再加上呕吐时的消耗和损失,非常容易造成孕妇营养 ...
2010-8-24 09:50
为什么孕妇禁忌吃过多的水果?
 无论体质再好,任何一种水果都不宜吃太多,身体都会受不了。孕妇在吃水果的同时更是有诸多禁忌。例如,热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果。   许多人都认为,孕妇多吃水果对自己的宝宝有好处,但事实上,水果 ...
2010-8-20 09:27
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